GESTION DE VOTRE STRESS, COMMENT FAIRE?

Vous êtes PLUSIEURS à m'avoir demandé de vous parler de la fameuse
💥GESTION DE STRESS!!! 💥

Alors voici ce que j'en pense....

En 2017, nous sommes tous BEAUCOUP trop stressée par les environnants extérieurs et nous ne pouvons rien y changer....

Par contre, en s'attelant à ce que nous pouvons travailler, nous devrions être en mesure d'avoir de bons résultats sur la gestion de ''notre nous-même''!

Voici donc,en quelques étapes simples, et sans avoir évalué votre cas, ce que je vous suggère afin de gérer votre stress:

🌷S'assurez d'avoir un sommeil récupérateur (Il s'agit de la BASE vers l'atteinte de cet objectif et toute les autres si vous voulez mon avis)

🌷Un sommeil à des heures régulières avec une moyenne de 8heures, autant que possible.
(Je suggère de vous coucher vers les 22h)

🌷Ne pas consommer où consommer avec modération les aliments inflammatoires:
Maïs, gluten, produits laitiers, arachide et soya
(Voir ici que ceci dépend des cas et que certains seront moins stressés d'en consommer)

🌷Optez pour de la méditation, respiration, yoga, mandala, bain chaud, où toute activité qui vous aide à vous calmer.
(Dans ma pratique, j'utilise de plus en plus ces outils qui sont plus impressionnantes que vous pourriez l'imaginer! ESSAYEZ-le! )

🌷Prendre le temps de respirer dans votre journée!!!! Une, deux ou trois fois par jour.... (prenez entre 3 et 5 minutes pour VOUS. Arrêtez de faire ce que vous faites et recentrez-vous.)

🌷Une supplémentation adéquate!
Je vous suggère de débuter avec un magnesium de qualité et de consulter un professionnel de la santé si vous avez besoin de plus.

🌷Finalement, éliminer les éléments ''toxiques'' de vos vies. Prenez le temps d'évaluer votre vie et faites-vous confiance! Un élément toxique persistera à vous menez la vie dure et vous ne le méritez pas!

💗💗Bon repos et bonne zénitude 💗

 

Mélody Comtois-Bonin, Nd

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